Nasihat Yang Bermanfaat Untuk Mengatasi Diabetes Anda Secara Efektif

Banyak orang menjadi stres ketika memikirkan diabetes karena mereka tidak yakin bagaimana cara mengelolanya dengan benar. Satu hal tentang diabetes adalah Anda harus belajar sebanyak mungkin untuk membantu mengelolanya, artikel ini adalah tempat yang bagus untuk memulai dengan mempelajari jenis informasi itu.

Tahukah Anda bahwa dianjurkan penderita diabetes menjalani diet tinggi susu? Studi menunjukkan bahwa susu dapat membantu menjaga kadar gula darah dari spike, sehingga memiliki susu rendah lemak sebanyak mungkin, bisa sangat membantu penderita diabetes. Nikmati segelas besar susu skim saat sarapan dan beberapa keju saat makan siang. Ini sehat dan enak!

Jika Anda menderita diabetes, sangat penting bagi Anda untuk memantau jumlah alkohol yang Anda minum. Mengurangi konsumsi alkohol adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan penderita diabetes untuk meningkatkan kesehatannya. Alkohol mengandung kalori yang kosong dan karbohidrat yang bekerja cepat. Karbohidrat cepat ini dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dan ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan komplikasi diabetes tipe II.

Dimungkinkan untuk menurunkan gula darah Anda dengan berolahraga, jadi cobalah dan lihat apa manfaatnya bagi Anda. Pastikan untuk menguji diri Anda segera setelah berolahraga untuk memastikan gula darah Anda telah turun ke tingkat yang dapat ditoleransi, jika tidak, Anda harus mengambil insulin Anda.

Pantau persediaan Diabetes Anda dan pastikan Anda selalu memiliki cadangan. Jelas, menyimpan stok insulin yang besar tidak layak karena memiliki tanggal kedaluwarsa, tetapi lancet dan test strip tidak! Jaga insulin yang cukup di tangan sehingga Anda tahu Anda akan menggunakannya tepat waktu, tetapi Anda juga tidak akan pernah dibiarkan tanpanya.

Mungkin sulit untuk mendapatkan cukup olahraga saat bepergian, jadi rencanakan untuk hiking atau berjalan-jalan untuk menjelajahi lingkungan baru Anda. Berenang di kolam renang hotel, atau bahkan luangkan satu jam di gym. Berjalan melalui mal atau museum bahkan dapat berfungsi sebagai gerakan ekstra.

Makan di restoran atau dibawa-bawa tidak hanya buruk bagi kesehatan penderita diabetes, tetapi juga buku cek mereka. Hemat uang dan kadar glukosa darah Anda dengan makan di rumah saja. Anda dapat menemukan banyak resep peniru online untuk semua makanan favorit Anda, dan bahkan versi sehat yang lebih baik untuk Anda.

Anda harus teliti tentang apa yang Anda makan ketika Anda menderita diabetes. Gula darah Anda akan dipengaruhi secara berbeda oleh berbagai makanan, jadi catatlah apa yang Anda makan dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda. Makan besar membutuhkan dosis insulin yang lebih besar untuk diproses, dan makan kecil membutuhkan lebih sedikit. Jika Anda mempertimbangkan dengan cermat apa yang Anda makan, kadar glukosa Anda dapat dengan mudah dikelola.

Semoga setelah membaca artikel ini Anda memiliki ide yang lebih baik tentang apa yang ingin Anda lakukan untuk mengelola diabetes Anda. Sekarang Anda memiliki ide apa yang harus dilakukan, Anda dapat membentuk strategi untuk membantu Anda sepanjang hidup sehari-hari, jika Anda menerapkan semua yang Anda pelajari maka mengelola diabetes Anda seharusnya menjadi alami seiring waktu.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>